保持适当的热身和拉伸，避免在过度疲劳的情况下进行跳跃训练，确保跳跃姿势的正确性，逐渐增加跳跃的强度和距离，减少运动损伤的发生。

通过提高反手击球的力量和准确性，确保能稳妥接住对方的发球。练习在快速旋转和变化球速下的反应能力，提高接球时的稳定性。通过多样化的训练，增强对不同发球的应对能力。

选择符合手型的尺码，使用前检查手掌防滑层，避免接触油污影响摩擦力，存放时避免高温老化。

结合短传与高速奔跑训练，确保进攻球员能迅速突破防线，同时提高脚下技术和控球稳定性，制造直接射门机会。